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和平日报, 2024年2月5日, 今年的体检报告大家都拿到了吧，脂肪肝这个“富贵病”有没有出现在你的检查结果里？现在有不少人在体检的时候检查出脂肪肝，并不是很担心，甚至在很多人心中它并不是真正意义上的病，因此对它不重视。
随着预防疫苗的普及，病毒性肝炎的发病率逐年降低，但脂肪肝等疾病呈爆发性增长，有统计表明目前患脂肪肝的人群超过30%以上，并且具有低龄化发病的趋势。
因为脂肪肝早期不痛不痒，很多人都不以为意，正是这种侥幸的心理拖垮了身体。浙江省名中医、浙中医大二院肝病中心主任施维群从事肝病临床工作已近四十年，他告诉记者，“现在更应引起大家关注的，是脂肪性肝炎、药物性肝炎。”
脂肪肝不治疗会怎样？
脂肪肝，通俗地说就是肝细胞的油超出了正常的含量。脂肪肝是全身脂肪代谢紊乱的一个窗口。
鹅肥肝含脂肪40%～60%，相当于装饰蛋糕的奶油。上图就是完整取出的新鲜肥鹅肝，最大的可以达到野生鹅肝及鸭肝的十倍大小，是名副其实的脂肪肝。
可以想象这样的脂肪肝存在你的腹腔里会怎么样？真是不寒而栗！你还会认为脂肪肝是小事情，可以放任不管吗？
脂肪肝的患者常合并高血脂，增加动脉硬化、粥样硬化的风险，诱发或者加重高血压、冠心病、糖尿病。
施维群主任告诉记者，其实，除了“乙肝—肝硬化—肝癌”三部曲，从脂肪肝到肝癌也有发展路线图：脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。
脂肪肝虽不会一下子就致命，但是它就像个定时炸弹，在一步步侵蚀你的身体。脂肪肝并非肥胖者才有，长得瘦也不要过分得意。无论什么人，一旦查出脂肪肝应积极找出病因，及时进行降脂等规范治疗，并采用合理进食、妥善锻炼等措施，将病魔扼杀在摇篮里。
如何让你的“肥肝”燃烧
肥胖者、熬夜族、酗酒者、药物滥用者、糖尿病患者、血脂异常人群、营养不良者、快速减肥的人是脂肪肝的高危人群。
施维群主任介绍，糖、汤、躺、烫可以说是肥胖“四字经”。“糖”是发胖的元凶，但是除此之外，食用长时间炖煮的骨肉“汤”也会导致脂肪在人体堆积。过烫的食物会刺激人的食欲，增加食量，因此爱吃“烫”食也容易使人发胖。“躺”是众多肥胖者的共有的生活特点了，喜静不喜动，疏于运动，摄入多，消耗少，发胖则成为必然。
所以平时生活中，消除脂肪肝最佳方式就是让“糖、躺、汤、烫”成为“过去式”！
饮食上除严格戒酒外，对食总量进行控制，坚持少油少糖、多蔬菜，晚餐宜早、少、粗。
另外还要进行有恒、有序、有度、有氧的锻炼，以锻炼全身体力和耐力为目标的低强度、长时间的有氧运动为主。如慢跑、中快速步行、骑车、打羽毛球、游泳等。
以有氧代谢为特点的主动锻炼对脂肪肝人群降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
中医调理脂肪肝有“奇招”
中医认为脂肪肝主要是由于饮食不当，过食肥甘厚味，过逸少劳，或复加情志失畅，导致肝失疏泄，脾失健运，气滞血瘀，而形成脂肪肝。
病位在肝，涉及脾肾，遵“肝病治脾”理论，脂肪肝的中医治疗，主要为辨证论治。
施维群主任说治疗脂肪肝也不要完全依赖服汤药，不妨配合针灸、推拿、拔罐、耳穴压豆法、热奄包、中药袋泡茶等，效果更为明显。
耳穴贴压减脂法
取内分泌、皮质下、交感、肌点穴，将药籽贴在相应耳穴上，通过适度的揉、按、捏等刺激感应，以调节内脏内分泌活动，兴奋丘脑，调节中枢，增强交感神经兴奋性，从而促进脂肪分解，减少脂肪积存，消耗脂肪，来达到防病治病、减脂减肥等功效。
腧穴针灸
1.太冲穴
太冲穴为足厥阴肝经上的重要穴道之一，具平肝潜阳、行气解郁之功效。
2.三阴交
三阴交乃足三阴经中气血交会之处，可健脾益血、调肝补肾。刺激该穴可以把体内的湿、浊、毒素排出体外。
3.丰隆穴
丰隆穴为治疗痰湿证的首选要穴，具有通经活络、通调脾胃气机，能使气行津布，中土得运，湿痰自化。
体检中查出轻度脂肪肝切勿大意
三款中药茶饮助你控制脂肪肝
施维群主任提醒，体检中查出轻度脂肪肝切勿大意，除了管住嘴迈开腿并及时复诊外，他推荐了针对脂肪肝的三款中药茶饮，大家可以针对自己的体质合理选择。
平衡调脂茶
炒山楂15g、丹参15g、决明子12g、三七花3g（浙江省名老中医施维群教授为治疗脂肪肝创制）。炒山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的功效，能降低血清胆固醇；丹参活血祛瘀、通经止痛；决明子清肝明目、润肠通便。
山楂绿茶
鲜山楂3只、绿茶3克。将鲜山楂洗净切片，敲碎核，与茶叶同放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟左右即可饮服，一般可冲泡3～5次。当茶饮，当天喝完。消食健胃、解毒降脂。适合各种类型脂肪肝患者。
灵芝乌龙茶
灵芝10克、乌龙茶3克。将灵芝洗净，切成薄片，与乌龙茶叶一同放入大杯中，用沸水冲泡，加盖，焖15分钟即可饮用。具有益气健脾、降脂降压的功效，对脾气虚弱型脂肪肝尤为适宜。
（本文图片由浙中医大二院、施维群名老中医传承工作室提供）
（雨林编辑， 来源：天目新闻 记者 王秀萍 通讯员 马飞炜 ）
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